Двукратный чемпион России Алексей Реунков пострадал в ДТП во время велотренировки

Даже для атлета, чей организм привык к многочасовым нагрузкам, обычная поездка на велосипеде по городу может обернуться месяцами вне бега — именно так произошло с двукратным чемпионом России в марафонском беге Алексеем Реунковым, которого 27 июля в московском районе Ново-Переделкино сбил автомобиль, выезжавший со двора. По данным «Спорт-Экспресса», 42-летний спортсмен получил переломы остистых отростков позвонков и повреждение колена — травмы, которые уже сделали невозможным его участие в марафоне Спартакиады сильнейших 23 августа в Челябинске и оставили под вопросом Московский марафон в конце сентября.

Что именно произошло с телом

Врачи диагностировали у Реункова переломы остистых отростков позвонков и повреждение колена. Остистые отростки — это костные выступы на задней поверхности позвонков, к которым крепятся связки и мышцы спины; их переломы, как объяснили спортсмену медики, серьёзной угрозы не несут, но дают выраженный болевой синдром на три-четыре недели. С коленом ситуация сложнее: трещины обследование не выявило, однако характер повреждения, по словам самого Реункова, потребует длительного восстановления. «Ближайший месяц я проведу без тренировок. Скорее всего, сезон для меня закончен», — поделился атлет с подписчиками. По его словам, он провёл четыре часа в отделении травматологии «Коммунарки», но отметил: «Хорошо, что руки и ноги целы».

Почему для бегуна это больше, чем просто синяк

Для человека, тренирующего выносливость, любой перерыв в занятиях запускает в организме вполне определённую цепочку изменений. Уже через одну-две недели без нагрузки начинает снижаться объём плазмы крови, падает ударный объём сердца и, как следствие, максимальное потребление кислорода — тот самый показатель МПК, который определяет потолок результата в марафоне. Мышечные волокна, наработанные длительными пробежками, теряют часть своих капилляров — мельчайших сосудов, по которым к мышцам поступает кислород. Именно поэтому вынужденная пауза для атлета уровня Реункова — это не просто ожидание, пока «перестанет болеть», а полноценный процесс реабилитации, в котором каждый шаг должен быть согласован с врачом и физиотерапевтом.

Что отслеживать и чему учит этот случай

Сам Реунков рассказал ТАСС, что водитель вышел из машины, помог подняться, отвёз его в травмпункт и согласился оплачивать лечение — судиться спортсмен не намерен. Насчёт Московского марафона бегун пока осторожен: «До него остаётся два месяца, и насчёт него пока не могу ничего сказать».

Для любителей бега и циклических видов спорта эта история — повод пересмотреть привычки, которые легко не замечать в повседневной суете. Несколько правил, которые стоит держать в голове:

• Велосипед в городе — не то же самое, что на тренировке: даже на знакомом маршруте тротуар не отменяет необходимости смотреть по сторонам у каждого выезда из двора.
• При любом столкновении, даже если кажется, что обошлось, — сначала полноценное обследование. Реунков тоже изначально решил добираться до травмпункта своим ходом; в его случае диагноз оказался не самым тяжёлым, но это везение, а не правило.
• После вынужденного простоя в несколько недель возвращение к бегу лучше идти через ходьбу и лёгкое плавание, а не через попытку сразу повторить прежний объём: потерянные за паузу капилляры и сниженный ударный объём сердца наращиваются медленнее, чем хотелось бы.
• При болях в колене после травмы — не ждать, пока «рассосётся», а делать МРТ и работать с реабилитологом: коленный сустав не прощает пропущенных повреждений менисков и связок.

История Реункова — напоминание о том, что подготовка к марафону измеряется не только километрами и пульсовыми зонами, но и вниманием к собственной безопасности за пределами тренировки.